Nouvelle tendance TikTok, l’exercice du « plank challenge » promet d’obtenir un ventre plat et plus musclé en un mois seulement, simplement en pratiquant la position de gainage tous les jours. Qu’en ...

Il faisait encore bien chaud quand les premiers participants au challenge de gainage sont arrivés sur le square Marcel-Chevalier. L’association Fit and smile était à l’origine de ce challenge qui a ...

Vous savez que le gainage est excellent pour avoir un ventre plat, renforcer les abdos et muscler le dos, mais vous n'avez ...

Publié le lundi 21 juillet 2025 à 7:43 Découvrez avec Nordine Attab, coach sportif, un exercice simple mais redouté : le gainage. Facile à intégrer à votre routine, il vous aide à améliorer votre ...

Pour préserver sa santé et éviter de trop souffrir du dos, des exercices simples existent pour muscler ce dernier. Gainage, ange des neiges inversé… Au micro d'Europe 1, le chroniqueur sport de ...

12 semaines de mini-challenges sport + un suivi jour par jour pour atteindre son body goal ! Attention : shoot de motivation et de fun ! L'idée ? Un programme qui amincit et muscle, uniquement ...

Les challenges sportifs sont idéals pour renforcer ses capacités sportives et avoir de vrais résultats. Mais encore faut-il les tenir. Comment bien réussir un défi sportif ? Quels sont les conseils à ...

Le gainage est un bon exercice pour raffermir ses muscles abdominaux et travailler sa posture. Deux coachs partagent la durée idéale à tenir en position de planche pour profiter de ses bienfaits et en ...

Gainage du dos : en quoi ça consiste ? Le gainage du dos est indispensable pour la bonne santé du corps. Les exercices de gainage qui permettent le maintien des muscles du tronc, vont aider à prévenir ...

Idéal pour travailler la sangle abdominale, l’exercice du “heel touches”, aussi nommé exercice des “abdominaux essuie-glace”, ...

Depuis le confinement, seuls sont autorisés les footings en solo d’une heure maximum, et encore dans un rayon de moins de 1 kilomètre autour de son domicile... Alors, à moins de tourner dans son ...