Pompes horloges et pompes diamants proposent de changer votre routine musculation tout en profitant des bienfaits de l’exercice des pompes. Vous aurez ainsi les avantages de cet exercice sur votre ...

Souvent utilisées comme un exercice de sport référent pour mesurer sa forme, les pompes sont un mouvement à réaliser à la ...

Cette séance n°16 de « Sport à la maison » attaque la dernière semaine du programme. On débute avec un « AMRAP » de 21 minutes, et cinq exercices différents à réaliser le plus de fois possible.

Et comme pour toute pratique sportive, ne négligez pas la phase d'échauffement ! « Un échauffement cardio peut faire l'affaire, comme l'elliptique par exemple ». Cela permet de mettre en activité les ...

Pompes, crunchs, gainage... Laissez-les de côté ! Une posture douce mais efficace pourrait changer la donne pour perdre du ventre. À partir d'un certain âge, le métabolisme ralentit, la masse ...

Des chercheurs ont relevé les bénéfices apportés par un exercice physique simple et facilement intégrable à notre quotidien. En plus de réduire le stress et de nous fournir de l’énergie, il ...