Pour les spécialistes, il est possible de transformer son corps par les escaliers avec à la clé 5 avantages physiques ...

Trop souvent négligées au profit du haut du corps, les jambes et les fessiers jouent pourtant un rôle clé dans la force, ...

On le sait peu, mais les os sont des tissus vivants qui réagissent à nos habitudes de vie. Face au risque d'ostéoporose, ...

À peine garé sur une aire d’autoroute, vous tentez de déplier vos jambes et de redresser le dos. Les hanches semblent rouillées, serrées comme si la route avait aspiré toute leur souplesse. Fin ...

Il y a encore quelques mois, je n'avais jamais soulevé la moindre barre de musculation. Mais lors d'un séjour à la clinique Buchinger Wilhelmi, j'ai assisté à une conférence qui a littéralement changé ...

Envie de renforcer votre bas du corps, de raffermir vos fessiers ou de muscler vos cuisses ? Le squat est l’exercice de musculation idéal. Ce mouvement dit polyarticulaire, fait principalement ...

C’est une erreur fréquente! Il y a des exercices qui ont pour but d’activer la coiffe des rotateurs (4 muscles dans l’épaule qui stabilisent la tête de l'humérus dans l’omoplate). Fréquemment, on voit ...

En quête d’une façon originale de bouger ou de sortir de la routine? On sort l’athlète en nous (ou pas!) pour essayer de nouvelles disciplines en vogue et amorcer l’année en beauté. Ce sport allie ...

Que vous ayez pour projet de participer à l’HYROX ou de simplement reprendre le sport, les hip thrusts font partie des exercices les plus efficaces. Coup de projecteur. Pour ceux qui sont allergiques ...

Parmi tous les exercices de musculation à votre disposition, les fentes ont ce petit quelque chose supplémentaire, grâce à leur efficacité toute particulière. Elles sollicitent une multitude de ...

Vous avez pris de bonnes résolutions pour 2025 avec des séances de gym et de musculation régulières ? Les fentes feront certainement partie de votre entraînement sportif. Ces exercices simples à ...

Convaincre les coureurs d’ajouter l’entraînement musculaire à leur programme n’est pas une mince affaire. Mais écoutez-nous : Lever des poids peut faire de vous un meilleur coureur de plusieurs façons ...