Le coach James Stirling a créé le circuit idéal pour ceux qui ont peu de temps et veulent un dos musclé. Seuls pré-requis : une paire d'haltères et d'une bonne dose de motivation.

Cette pratique venue du Grand Nord mobilise l'intégralité de votre corps en sollicitant près de 90 % de vos muscles. Imaginez une activité qui transforme chaque pas en un entraînement ...

Pour préserver sa santé, inutile de courir un marathon. Selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire, il suffirait d’effectuer cet exercice plusieurs fois par jour. Explications. Sept heures par ...

Ce n’est plus toutes les deux heures. C’est encore moins. Pour lutter contre les effets de la sédentarité sur la santé, l’Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de ...

Sport après 60 ans : fini la marche à pied, voici combien de sport par semaine vous devez vraiment faire pour bien vieillir ...

Il est grand temps d'ajouter cet exercice à votre routine de sport pour avoir des hanches plus souples et vous sentir mieux ...

La graisse abdominale résiste aux régimes et aux séances longues. Un protocole simple, validé par la science, bouscule les ...

Courir sous la pluie d'automne ou repousser la porte d'une salle de sport après plusieurs mois d'arrêt, voilà qui demande un peu de courage. Mais, avouons-le, c'est souvent l'enthousiasme des premiers ...

Par manque de temps ou de motivation, difficile de caser une séance de sport dans votre agenda ? Et pourquoi ne pas essayer ces micro-séances de 2 min maximum aux effets santé très prometteurs ! Les ...

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Le centre aquatique Conflu’O réaffirme l’importance du sport comme un formidable vecteur social qui permet de créer du lien par le partage de moments de convivialité et la pratique d’une activité ...

C’est très souvent par manque de temps ou par fatigue que nous n’arrivons pas à rentabiliser notre abonnement à la salle de ...