Routine gainage : Renforcez intelligemment vos abdos et votre dos (KINE)
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Routine gainage : Renforcez intelligemment vos abdos et votre dos (KINE)
Seance de 10 minutes pour renforcer votre dos et vos abdos en prévention et pour soulager vos douleurs. Pensez à bien retroverser votre bassin pour activer efficacement votre sangle abdominale. Essayez de faire cette séance 3 fois par semaine pour augmenter l'efficacité si vous avez des difficultés n'hésitez pas à vous mettre sur les genoux
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